La mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Si practicamos la meditación 30 minutos al día, podremos reducir nuestro nivel de estrés.

 

Entonces, experimentamos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. O al menos, no tendrán tanto protagonismo.  Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos consiguiendo, en definitiva, que nosotros y nuestras relaciones mejoren.

 

La meditación es una facultad que todos poseemos. La regularidad como cualquier práctica que deseas aprender, es esencial. Por ello te recomiendo que durante un periodo de tiempo practiques cada día y a medida que te vallas familiarizando, podrás ver que cada vez te resulta más fácil.